Гимнастика в автомобиле

Гимнастика в автомобиле
19-07-2015, 15:27
Комментариев: 0
Категория: Статьи
Гимнастика в автомобилеМногие наслышаны о пользе физических упражнений для красоты и здоровья своего тела, но не многие располагают свободным временем по причине весьма загруженного темпа жизни. Однако расстраиваться не стоит, ведь можно совмещать активный образ жизни с, например, ездой в автомобиле. Сегодня не редко встречается паховая грыжа у женщин и у мужчин, но она, как и множество других заболеваний, вам не грозит. Всего лишь нужно устраивать легкую гимнастику, не отходя от своего авто!

Итак, все, что вам потребуется, это немного мотивации и 20 минут времени, к примеру, когда вы будете стоять на парковке.

Полезные упражнения


  1. Отжимания от авто. Откройте дверцу машины и стоя спиной, обопритесь руками о порог автомобиля. Чуть сгибая ноги в коленях, старайтесь держать спину прямо и плавно опускайтесь вниз, а затем резко поднимайтесь. Повторять нужно три раза в течение дня по 10 упражнений.

  2. Приседания. Стоя спиной к распахнутой двери машины, поставьте левую ногу на порог, а руку положите на пояс. Приседайте таким образом не менее 10 раз, после чего смените ногу на правую.

  3. Подъемы из положения лежа. Опустите сидение на максимум в лежачее положение. Лягте и руки положите под голову, сцепив пальцы в замок. Совершайте плавные подъемы телом не менее 15 раз.



Данные не хитрые упражнения при регулярном исполнении заменят вам тренажерный зал, сэкономят время, вернут в тонус ваш организм и подарят бодрость и энергию на весь день. К тому же регулярная гимнастика – это прекрасная альтернатива такой процедуре, как операции при паховой грыже.
Будьте здоровы!

Комментарии


Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
РЕКОМЕНДУЕМ
Календарь
«    Июль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Новости партнеров